The Secret of 5 Elements: Terapi Sehat Bahagia yang Murah dan Praktis
The Miracle of 5 Elements Energy
Rahasia 5 Elemen untuk Cerdas dan Sukses seperti Sri Mulyani, Bill Gates, dan Steve Jobs

Energi 5 Elemen, Indeks Sehat, dan Indeks Manfaat (4)

Indeks Manfaat Energi 5 Elemen (IM-E5E) Pada Makanan Dan Minuman Tidak Sehat

Oleh : Aleysius H. Gondosari

Pada tulisan berikut ini kita akan lanjutkan dengan pembahasan Indeks Manfaat Energi 5 Elemen (IM-E5E) untuk mengukur energi kesehatan dari makanan dan minuman tidak sehat terhadap kesehatan manusia, yaitu daging, ikan, telur, rokok, alkohol, gula, garam, makanan yang digoreng, makanan dengan rantai proses panjang, makanan yang diawetkan. Melalui IM-E5E ini kita berusaha mengetahui rahasia kesehatan lebih lanjut melalui pengukuran energi.

Indeks ini diperoleh dengan mengukur perbandingan kuat lemahnya energi yang diukur melalui metoda Energi 5 Elemen. Indeks ini akan diwakili oleh angka yang menunjukkan perbandingan relatif antara energi yang satu dengan energi yang lain.

Indeks Manfaat (IM-E5E) Pada Daging, Ikan, Telur :

  • Daging binatang berkaki empat = -5 s/d -20
  • Daging binatang berkaki dua = -2 s/d -10
  • Ikan = 0
  • Telur = -2 s/d -20

Indeks Manfaat (IM-E5E) dari Goreng-Gorengan, Keju, Margarin, Mentega, Santan :

  • Goreng-Gorengan (digoreng 1 kali dengan minyak baru) = 0
  • Goreng-Gorengan (digoreng berkali-kali) = -2 s/d -10
  • Goreng-Gorengan (digoreng dengan minyak bekas) = -5 s/d -20
  • Keju = 0
  • Margarin = 0 s/d -3
  • Mentega = 0 s/d -10
  • Santan = 0 s/d -15

Indeks Manfaat (IM-E5E) Pada Makanan Dan Minuman Tidak Sehat Lainnya :

  • Bumbu Masak = 0 s/d -20
  • Bumbu Mie Instan = 0 s/d -15
  • Gula = -3 s/d -40
  • Gula Tanpa Kalori = 0
  • Garam = 0 s/d -3
  • Minuman Berkarbonasi (Bersoda) = -3 s/d -15
  • Minuman Beralkohol Ringan = -10 s/d -30
  • Minuman Beralkohol Berat = -20 s/d -200
  • Minuman Manis Bergula = -3 s/d -40
  • Minuman Manis Dengan Gula Tanpa Kalori = 0
  • Minuman Kopi = 0 s/d -3
  • Minuman Kopi Manis = 0 s/d -5
  • Minuman Teh = 0
  • Minuman Teh Manis = 0 s/d -5
  • Narkoba = -30 s/d -100
  • Rokok = -15 s/d -30

Catatan :
Indeks Manfaat (IM-E5E) ini hanya merupakan angka referensi secara umum untuk tubuh, dan tidak dapat dijadikan patokan untuk organ tubuh yang lebih khusus. Sebagai contoh, santan dan mentega merupakan makanan yang tidak sehat untuk organ jantung, gula merupakan makanan yang tidak sehat untuk pankreas dan kaki.

Kondisi Yang Dapat Membuat Makanan dan Minuman Menjadi Semakin Tidak Sehat :

  • Dikonsumsi dalam jumlah berlebihan, misalnya : setiap hari minum minuman manis bergula
  • Proses masak yang tidak sehat, misalnya digoreng, dipanaskan berkali-kali seperti santan
  • Terlalu banyak mengkonsumsi bumbu masak dan bumbu mie instan

Menjaga Kesehatan dengan Diet Makanan Seimbang dan Proses Masak yang Sehat :

Untuk menjaga kesehatan, bila makanan yang tidak sehat tidak bisa dihilangkan dari menu makanan sehari-hari, maka kita dapat melakukan hal-hal sebagai berikut :

  • Melakukan proses masak yang lebih sehat, misalnya : makanan segar, dikukus atau direbus
  • Mengurangi proses masak yang tidak sehat, misalnya : digoreng, dipanaskan berkali-kali
  • Melakukan diet yang seimbang dengan makanan sehat. Pada diet makanan makrobiotik dianjurkan untuk mengkonsumsi maksimum 20% makanan hewani (daging, ikan, telur) dan 80% makanan nabati (sayur-sayuran, buah-buahan, akar dan umbi, biji-bijian, kacang-kacangan, fermentasi)
  • Mengurangi frekuensi makan makanan tidak sehat, misalnya setiap beberapa hari sekali
  • Minum minuman tanpa gula
  • Minum minuman manis dengan gula tanpa kalori
  • Minum minuman manis dengan teh, karena teh dapat mengurangi sebagian efek negatif gula
  • Menggunakan bumbu masak alami dari bahan nabati sehingga tidak berbahaya
  • Mengurangi konsumsi bumbu masak dengan cara mengganti sebagian bumbu masak dengan garam dan gula

Salam Sehat Selalu

www.5elemen.com

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.