The Secret of 5 Elements: Terapi Sehat Bahagia yang Murah dan Praktis
The Miracle of 5 Elements Energy
Rahasia 5 Elemen untuk Cerdas dan Sukses seperti Sri Mulyani, Bill Gates, dan Steve Jobs

Energi 5 Elemen: Rahasia Kesehatan Duduk, Berdiri, dan Berjalan Kaki

Rahasia Kesehatan dari aktivitas Duduk, Berdiri, Berjalan Kaki, Naik-Turun Tangga, dan Pernafasan Sehat

Oleh: Aleysius H. Gondosari

Kemarin tanggal 17 Agustus 2009 saya mengantar anak ke sekolah untuk ikut upacara Peringatan Proklamasi Kemerdekaan Republik Indonesia yang ke-64. Para murid berdiri selama mengikuti upacara yang berlangsung kira-kira 45 menit. Ini tentu suatu kegiatan yang agak berbeda dibandingkan dengan kegiatan mereka sewaktu belajar dengan duduk di bangku sekolah. Dalam tulisan ini, saya akan membahas manfaat kesehatan duduk, berdiri, dan berjalan.

Duduk:

Dari analisa Energi 5 Elemen, duduk ternyata tidak mempunyai manfaat kesehatan. Duduk terlalu lama justru akan melemahkan energi pada elemen pertama Bumi, yaitu organ tulang.

Indeks Manfaat duduk akan mempunyai nilai negatif bila dilakukan terlalu lama, yaitu:

  • Duduk selama 2 jam terus-menerus: Indeks Manfaat terhadap elemen Bumi = -5.
  • Duduk selama 3 jam terus-menerus: Indeks Manfaat terhadap elemen Bumi = -10.

Duduk terus menerus sebaiknya tidak lebih dari 1 jam. Setelah itu, sebaiknya kita berdiri dan berjalan-jalan selama kira-kira 10 menit.

Berdiri:

Kegiatan berdiri mempunyai manfaat positif terhadap energi pada elemen kedua Air, yaitu menguatkan otot dan menyehatkan ginjal, serta elemen pertama Bumi, yaitu menguatkan organ tulang. Sebaiknya sebelum berdiri, kita minum air yang cukup. Berikut ini nilai Indeks Manfaat yang positif dari berdiri:

  • Berdiri selama 30 menit: Indeks Manfaat terhadap elemen Air = +5, elemen Bumi = +5.
  • Berdiri selama 60 menit: Indeks Manfaat terhadap elemen Air = +10, elemen Bumi = +10.

Setelah berdiri 60 menit terus-menerus, sebaiknya kita beristirahat dengan duduk santai selama kira-kira 10 menit.

Berjalan Kaki Sehat:

Kegiatan berjalan kaki akan menyehatkan energi pada elemen ketiga Api, yaitu melancarkan pencernaan, serta melancarkan aliran darah pada pembuluh darah arteri dan vena. Berjalan juga menyehatkan energi pada elemen kedua Air, yaitu menguatkan otot dan menyehatkan ginjal. Selain itu, berjalan juga menyehatkan energi pada elemen pertama Bumi, yaitu menguatkan tulang. Sebelum mulai berjalan kaki, sebaiknya minum air yang cukup. Berikut ini Indeks Manfaat dari berjalan kaki:

  • Berjalan kaki 5 menit: Indeks Manfaat untuk elemen Api = +5, elemen Air = +5, elemen Bumi = +5.
  • Berjalan kaki 10 menit: Indeks Manfaat = +10.
  • Berjalan kaki 15 menit: Indeks Manfaat = +15.
  • Berjalan kaki 20 menit: Indeks Manfaat = +20.

Setelah berjalan kaki terus-menerus selama 20 menit, sebaiknya beristirahat dahulu selama 5 sampai 10 menit untuk memulihkan tenaga.

Pernafasan Sehat dengan Bernafas Dalam:

Melakukan pernafasan sehat dengan bernafas dalam pada rongga dada sambil berdiri atau berjalan akan menyehatkan energi pada elemen keempat Udara, elemen ketiga Api, elemen kedua Air, dan elemen pertama Bumi. Jantung dan paru-paru pada elemen Udara akan bertambah sehat. Pernafasan sehat dapat dilakukan dengan menarik nafas dalam ke rongga dada perlahan-lahan dengan wajar, dan kemudian mengeluarkannya kembali perlahan-lahan dengan wajar. Berikut ini hasil analisa Indeks Manfaat dari pernafasan sehat:

  • Pernafasan sehat 5 menit: Indeks Manfaat untuk jantung = +5, paru-paru = +2, pembuluh darah arteri dan vena = +10.
  • Pernafasan sehat 10 menit: Indeks Manfaat untuk jantung = +10, paru-paru = +5, arteri dan vena = +20.
  • Pernafasan sehat 15 menit: Indeks Manfaat untuk jantung = +15, untuk paru-paru = +7, arteri dan vena = +30.
  • Pernafasan sehat 20 menit: Indeks Manfaat untuk jantung = +20, untuk paru-paru = +10, arteri dan vena = +40.

Pernafasan sehat ternyata sangat bermanfaat untuk melancarkan peredaran darah pada pembuluh darah arteri dan vena. Setelah 20 menit, maka kita dapat beristirahat dengan bernafas biasa kembali.

Naik-Turun Tangga dan Pernafasan Sehat:

Naik-turun tangga mempunyai manfaat yang sama dengan berjalan kaki. Bila di kantor atau di rumah tersedia tangga, maka Anda dapat memanfaatkannya untuk menyehatkan energi pada elemen Api, Air, dan Bumi. Bila dikombinasikan dengan pernafasan sehat, maka Anda juga akan menyehatkan energi pada elemen Udara. Jadi jantung, paru-paru, serta pembuluh darah arteri dan vena semuanya akan menjadi lebih sehat.

Kesimpulan:

Dalam kegiatan sehari-hari, sebaiknya kita menyeimbangkan kegiatan antara duduk, berdiri, dan berjalan kaki. Kita juga dapat menambah manfaatnya dengan pernafasan sehat. Dengan demikian, kita tetap dapat memelihara kesehatan organ-organ pada elemen Udara, Api, Air, dan Bumi.

Salam Sehat Bahagia!

www.5elemen.com

11 comments to Energi 5 Elemen: Rahasia Kesehatan Duduk, Berdiri, dan Berjalan Kaki

  • shinta

    Dengan hormat,

    Salam sehat bapak Aleysius, saya boleh meminta saran ya pak. Saya shinta, usia 36, tinggi 165, berat 72, mata saya minus 7, saya tahun belum menikah-doakan tahun depan ya pak ;)

    Saat ini saya di diagnosa dokter mempunyai kista di payudara kiri dan kanan, tidak berbahaya katanya. Sebelum diagnosa ini dilakukan saya memang tidak melakukan pantangan dalam memilih makanan, termasuk junk food, mie/bihun/kwetiaw, mie instan,kue,roti dll. Walaupun tidak sering setidaknya 5 kali dalam seminggu salah satu makanan tersebut pasti saya konsumsi.Tetapi di satu pihak saya termasuk penggila buah, buah apa saja saya suka, kalau tidak ada tomat,wortel atau ketimun pasti saya makan.

    Bapak yang baik,
    Setelah diagnosa saya mencoba hidup lebih sehat. Tetapi yang lebih menjadi keluhan saya adalah sbb :
    -Sembelit saya mengalaminya sejak smp d sampai sekarang, sulit sekali utk bab
    -Leher sebelah kiri(tengkuk) seperti ada gumpalan dan agak nyeri, pegal, enak rasanya kalo dipijat agak kuat
    -sering terpelesat,tersandung tanpa saya mengerti kenapa?????
    -Telapak kaki kiri bagian tumit sebelah kanan sakit jika ditekan, kedua telapak kaki inginnya ditusuk-tusuk (dipencet-pencet/dipijat)
    -Varises sampai ke paha makin jelas terlihat dan pegal
    -perut kiri bawah sering terasa sakit saat hendak menstruasi
    -perut selalu terasa penuh,begah terasa selalu penuh, walau tidak makan apa-apa atau hanya minum air putih.
    -habis makan saya tidak bisa langsung minum karena mual rasanya,harus menunggu 10 menit kemudian baru minum.
    - sering salah bantal (leher tidak bisa menengok)
    -sering merasa mual/masuk angin
    - Sulit tidur; rata-rata tidur diatas jam 12 malam.
    - punggung terasa nyeri
    -tangan sering terasa kaku
    -betis sering keram terutama kalau udara dingin
    -beberapa kali juga mengalami biduran jika udara dingin walau tidak selalu

    Saya sudah mencoba berobat ke dokter maupun mengikuti terapi seperti refleksi, minum obat tradisional, mandi air hangat,detoks, dll dsb,dst. Tapi kok sepertinya belum berhasil ya pak.

    Melalui surat ini saya berharap dapat mengetahui langkah-langkah apa saja, makanan apa saja dan informasi lainnya agar saya bisa sehat dan bugar, agar saya tahu bagaimana caranya pak, agar saya bisa sehat. Saya mengucapkan terimakasih atas perhatian dan jawaban Bapak atas surat ini. Maaf ya pak jika suratnya terlalu panjang.

  • shinta

    Salam sehat bapak Aleysius, satu lagi pak, saya memang selalu mandi malam antara jam 9-10 malam setiap harinya dan lebih sering pakai air dingin. Saat saya menulis ini, tadi malam saya baru tidur pukul 3 pagi, bangun pukul 6 pagi dan saat ini leher saya pegal sekali, punggung serasa ingin dipijat.
    Terimakasih pak.

  • aleysius

    Terima kasih atas kunjungan dan komentarnya, Bu Shinta.
    Mudah-mudahan Ibu bertambah sehat dan cepat mendapat jodoh yang sesuai.
    Dari informasi Ibu, ada 2 penyebab utama masalah kesehatan Ibu, yaitu:
    1. Stres
    2. Adanya endapan racun dari makanan yang tidak dapat diserap oleh tubuh. Racun ini umumnya berasal dari bumbu-bumbu makanan dan bahan pengawet makanan. Endapan ini sudah cukup banyak dan naik sampai ke elemen Udara, sehingga menimbulkan bermacam-macam gangguan kesehatan termasuk kista pada payudara.

    Mengatasi stres:
    Ibu bisa mengatasi stres dengan mengonsumsi makanan sehat seperti tape singkong segar, mentimum, susu yoghurt, serta tempe segar. Selain itu, perlu menghindari makanan tidak sehat seperti goreng-gorengan, telur, daging, mentega, santan, gula pasir, dan biskuit. Untuk pengganti gula pasir, Ibu bisa menggunakan gula merah atau gula batu, atau gula rendah kalori.
    Selain itu, usahakan untuk bernafas lebih dalam dan panjang, sehingga menjadi lebih tenang. Orang yang stres umumnya bernafas pendek-pendek.
    Jari-jari tangan juga bisa dipijat perlahan-lahan satu per satu, karena jari berhubungan dengan saraf otak. Dengan memijat jari dengan santai, stres akan berkurang.

    Bila stres berkurang, Ibu akan lebih mudah tidur.

    2. Membersihkan endapan racun:
    Proses pembersihan bisa memakan waktu kira-kira 2 minggu. Ibu bisa mengonsumsi makanan berikut:
    wortel segar 1 – 2 buah per hari, dimakan segar atau diblender tanpa gula, boleh dicampur dengan apel merah.
    apel merah segar 1 – 2 buah per hari, dimakan segar atau diblender bersama wortel.
    mentimun segar 1 -2 buah per hari. Bagian pahitnya ikut dimakan.
    Air kelapa tua yang segar 1 -2 gelas per hari.
    Silahkan dicoba dahulu selama 1 minggu. Bila cocok, bisa dilanjutkan 1 minggu lagi. Setelah itu dosisnya bisa dikurangi menjadi setengahnya saja.

    Bila mandi malam, sebaiknya pakai air hangat agar tubuh lebih sehat, nyaman, serta mengurangi stres.

    Semoga bermanfaat untuk kesehatan Ibu.

    Salam Sehat Bahagia.

  • shinta

    Salam sehat pak Aleysius,
    terimakasih pak atas doa dan jawabannya. Bapak benar, saya suka sekali masakan yang berbumbu pekat.Saya akan mencoba untuk pembersihan endapan racun , boleh saya bertanya lagi ya pak?
    selama masa 2 minggu;
    - apakah saya tetap makan seperti biasa atau hanya mengkonsumsi makanan diatas pak?
    - Apakah Air kelapa tua yang dimaksud adalah saat kita membeli kelapa untuk diparut atau ada jenis lain ?
    - Say sedang merencanakan untuk mencoba colon therapy, apakah ini baik pak, atau bapak mempunyai saran dan rekomendasi terkait dengan hal ini.

    Baru 2 hari ini saya mencoba resep kencur seperti tulisan bapak, perut saya terasa agak
    ringan pak, boleh saya teruskan atau tidak pak selama 2 minggu kedapan, oh ya saya makan mentah pak kencurnya karena praktis. satu lagi pak apakah sakit yang saya rasakan di leher juga akan hilang pak??

    Terimakasih saya haturkan kepada Bapak atas perkenannya meluangkan waktu membalas surat saya yang sangat panjang ini.

  • Selamat malam, Bu Shinta.

    Makan boleh seperti biasa, tetapi hindari makanan yang banyak bumbu dan goreng-gorengan. Sebaiknya daging dan telur juga dikurangi dulu. Jika masih ingin makan daging, sebaiknya mengonsumsi ikan karena lebih sehat dari daging dan telur.

    Air kelapa tua adalah air dari kelapa parut yang dijual di pasar. Air kelapa tua bermanfaat untuk membersihkan darah dari racun dan sel-sel kanker. Sebaiknya diminum dalam kondisi segar. Bila belum habis, boleh disimpan dalam kulkas, tetapi sebaiknya dihabiskan pada hari yang sama.

    Colon Therapy boleh saja dicoba kalau memang bisa membersihkan usus.

    Saya ikut senang kalau kencur cocok dengan pencernaan Ibu. Silahkan dilanjutkan.

    Kalau racun di dalam darah dan pencernaan sudah berkurang dan hilang, penyakit lain juga akan hilang termasuk di leher. Selain itu, juga sebaiknya dibantu dengan olahraga senam untuk melemaskan otot di leher, disertai dengan menarik dan mengeluarkan nafas panjang agar otot mendapat lebih banyak Oksigen dan mengeluarkan racun CO2.

    Salam Sehat Bahagia.

  • Kusno

    Pak Aleysius, makanan apa yang cocok untuk penyakit wasir / ambeien yang sering kumat?

  • Terima kasih atas kunjungannya, Pak Kusno.
    Penyakit wasir / ambeien bisa disebabkan oleh masalah pencernaan.
    Makanan yang cocok untuk melancarkan pencernaan adalah:
    Wortel segar 2-3 buah per hari selama 1 minggu, setelah itu bisa dikurangi menjadi 1 – 2 buah. Boleh dimakan segar atau diblender. Sebaiknya tanpa gula. Boleh dicampur buah lain seperti apel dan tomat. Indeks Manfaat = +20.
    Pepaya segar 1/5 buah per hari selama 1 minggu, setelah itu bisa dikurangi menjadi 1/10 buah. Indeks Manfaat = +10.
    Kentang kukus 2 – 3 buah per hari selama 1 minggu, setelah itu bisa dikurangi menjadi 1 – 2 buah per hari. Indeks Manfaat = +10.
    Ubi merah kukus 1 – 2 buah per hari selama 1 minggu, setelah itu bisa dikurangi menjadi 1 buah per hari. Indeks Manfaat = +5.
    Bekatul 2 sendok per hari selama 1 minggu, setelah itu bisa dikurangi menjadi 1 sendok per hari. Indeks Manfaat = +5.
    Gandum havermut 3 sendok per hari selama 1 minggu, setelah itu bisa dikurangi menjadi 1 – 2 sendok per hari. Indeks Manfaat = +5.

    Makanan di atas tidak perlu dimakan sekaligus setiap hari, silahkan divariasikan sendiri.

    Selain itu, kurangi makanan yang sulit dicerna seperti goreng-gorengan, mentega, biskuit, gula putih, daging, dan telur. Ikan dapat digunakan sebagai pengganti daging dan telur karena lebih sehat. Gula batu atau gula merah dapat digunakan sebagai pengganti gula putih.

    Selain itu, usahakan minum air yang cukup 8-10 gelas per hari, dan diminum secara teratur, misalnya 1 jam sekali.

    Semoga bermanfaat untuk kesehatan Bapak.

    Salam Sehat Bahagia!
    aley.

  • shinta

    Salam sehat dan bahagia juga pak Aley, terimakasih pak atas saran dan informasinya. Saya senang sekali dapat berkomunikasi dengan bapak. Hari ini saya mulai menerapkan pola makan sehat yang bapak Aley sarankan, terutama menghindari telur goreng nih pak, makanan paling praktis untuk sarapan pagi, mengingat harum telur digoreng saja sudah bikin saya lapar. Sekarang saya makan pisang pak saat perut terasa lapar, biasanya roti atau biskuit. Doakan ya pak Aley agar saya sehat dan bahagia.

    Salam sehat dan bahagia, pak Aley.

  • aleysius

    Selamat sore, Bu Shinta.
    Untuk makan pagi, Ibu juga bisa mengonsumsi wortel segar, bekatul, atau gandum havermut. Wortel segar baik untuk membantu metabolisme tubuh. Bekatul lebih praktis karena bisa langsung dicampur air minum dan bisa dikonsumsi tanpa gula.
    Sebaiknya tidak menggunakan gula putih. Untuk pengganti gula putih, dapat gunakan gula merah, gula batu, atau gula rendah kalori.
    Semoga Ibu tambah sehat.
    Salam Sehat Bahagia.

  • shinta

    Selamat pagi pak Aley,
    Terimakasih atas respon Bapak, bapak saya pernah membeli bekatul yang dijual disupermarket, dikemas dalam plastik kecil-kecil. Apakah ini yang dimaksud pak? atau boleh saya meminta rekomendasi bapak tempat membeli makanan kesehatan, saya suka bingung pak.terimakasih pak Aley. Salam sehat.

  • aleysius

    Selamat pagi, Bu Shinta.

    Boleh, Bu. Silahkan dibeli.

    Salam Sehat Bahagia.
    aley.

Leave a Reply

 

 

 

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

Comment moderation is enabled. Your comment may take some time to appear.